Jag har fått klagomål haha! Ska försöka bättre mig lite när det gäller bloggen hehe. Hade dock velat ändra design och sånt, ha nåt roligare. Idag har jag varit ledig, enda dagen denna veckan. Har proppat mig full av protein idag - äggmacka till frukost, proteinshake efter gymmet, stekt ägg och keso efter en power walk med Malin. Alltså kroppen är så skum. Har tappat cm i midjan, men gått upp i vikt.. Fucked up blir man av det.

Min mobil la av idag, får inte alls igång den så kommer inte åt bilderna jag tagit argh. Får dras med min gamla nokia. Tur att jag fick låna tredje delen av Victoria Bergmans svaghet av Emma igår nu när jag inte kan läsa bloggar på jobbet. Sjukt stort problem alltså. Oh noo, kom precis på nåt ännu värre. Har ingen musik till när jag ska träna. Faack. Jag har en en-timmes lång remix av Avicii dock så det löser sig nog ändå förresten.

Jag längtar som fasen tills om en veckan då jag ska baka morotsmuffins och ha med till jobbet när jag slutar. Godaste alltså! Har hittat recept på en ganska nyttig brownie - ska prova snart hihi. När jag säger att basen är svarta bönor kommer ni väl inte vilja smaka men jag tror på den alltså.

Ser ganska mumsiga ut eller hur?

Lite fel pose för dagen men jaaja - dags att slita sönder lite benmuskler!

De senaste passen har jag varit sjukt otaggad hela träningarna igenom. Jag tvingar mig verkligen genom det, för jag vet att jag måste om jag vill nå mina mål. Men idag så. Inget var annorlunda direkt förutom att efter de första stegen på uppvärmningen så kände jag mig bara så himla stark. Jag kunde känna det i takten jag höll, andningen och fokuset. Pumpandet av Epic och den långsamt promenerande killen bredvid mig gjorde väl inte det hela sämre. För ja, det känns bra att vara bättre än andra. Inte bara cardion utan hela passet kändes bra, även fast jag inte klarade av så många repetitioner i sista setet bröst.

Passet:
- 38 minuter på löpbandet, blandat gång på nivå 7, lutning 5 och jogging på 10.5 - totalt 25 min jogging
(konstiga tider beror på att jag jobbar mot ett visst antal kalorier, här 400 kcal)


- 3x12 liggande flyes, 8 kilos-vikter


- 3x12 hyperextensioner, 15 kilos-viktskiva


- 3x~10 sittande rodd, 40 kg


- 3x~8 bröstpress, 35 kg
(här tog energin slut, orkade inte ens 8 reps på sista)


- 9 minuter på crosstrainern, nivå 12
(100 kcal)



Det kanske inte alls är intressant för er, men tänkte att det kunde vara lite kul att skriva vad jag hittade på. Och jag la in lite bilder för att annars är det bara en massa namn som inte säger de flesta något, jag googlade precis fram dem själv haha. Tog ungefär 1 timme och 20 minuter totalt och brände runt 600-650 kcal. Inte helt fyskam.

Förra veckan gjorde jag min egna müsli. En basmüsli, hasselnötter, valnötter och russin. Inte helt fel till filen

Jag har ju inte snackat så mycket om mat/träning under sommaren, mest för att jag ätit sjukt dåligt och känt mig allmänt fet haha. Men nu var gränsen nådd, så det var dags att skärpa sig. Därav denna lite smått nyttigare fredags-middag

Pissväder idag alltså. Glömde min regnjacka i morgonstressen, men fanns som tur var en extra på kontoret. Öh, tog en så jäkla ful ny passbild idag. Vill avlida vid tanken på att jag ska ha den i 5 år till. Varför tog jag inte om den, varför..?

Idag satsade jag på cardio på gymmet. Det rann som vanligt av mig när jag var klar, men jag var nöjd med dagens insats yeeeah

sjusovarna. dock la jag mig ett bra tag innan dem så inte så konstigt. det här med att sova i tält är inte min grej alltså. kallt, massa konstiga ljud, obekvämt.

det var en mysig kväll igår. jag kom fram precis i tid till värt. ett gäng från lappland, mysiga med sina dialekter och kepsar. tycker det är så kul att se hur banden är på scen - hur de uppmuntrar varandra, samspelar, rörelser, speciellt fötter som levde sitt eget liv fastnade jag för hos värt. tyvärr var jag helt slut från jobbet så var inte världens roligaste sällskap och la mig innan alla andra. men det var roligt att vara med en stund iaf.

till skillnad från igår då det regnade mest hela tiden vaknade vi upp till sol idag. medan de andra sov låg jag i solen och åt frukost, läste lite och fixade lite. trivdes helt enkelt. stämningen på backa är väldigt speciell, på ett positivt sätt. åk dit nån gång.

körde direkt till en lägenhetsvisning idag. den hade stor potential, men jag håller tummarna på att den vi ska se imorgon känns rätt. fan vad jag vill hitta en lägenhet, vill flytta nu nu nu. så håll tummarna för mig!

mjölk, kaffe-isbitar, lite sötningsmedel och så kanel på det. rena rama is-chailatten alltså, yumm!

middag och matlåda tills imorgon. har haft kycklingen i teriyaki-marinad hela dagen, sinnes gott blev det. smällde till och gjorde lite egna klyftpotatis till imorgon också, blev inte helt fel de heller. jobbar man helg får man passa på att göra det lite extra speciellt.

Så just nu:

- Lyssnar jag på Erik Hassle. Himla fin kille där, senaste albumet inte minst.

- Väntar jag på att kaffet ska koka klart. Såg nån grej där de fryst kaffe och sen hade i mjölk för nån sorts drink. Hälften av alla dessa grejerna jag provar blir inte alls bra, men vem vet, kan ju bli bra så måste prova.

- Tuggar jag tuggummi och biter av misstag på samma ställe i läppen hela tiden. Skit är det.

Så spännande var det. Tycker vi går över till lite bilder istället:

Förra helgen när jag jobbade hällde jag ut kaffe över hela mig. Fick liksom ta lite vad som fanns bland arbetskläderna. Kände mig som en failad hiphopare resten av dagen och tanterna tittade en extra gång på mig.

Malin kom hem och jag hade hjälpt hennes mamma att fixa en lite välkommen-hem-fest. Grillning, mysiga människor och en efterlängtad tjej. 

Trött tjej i detta nu. Sovdags. Exakt och precis så länge jag vill.

är numera expert på att skala rabarber

okej så plättarna blev inte så goda, men fruktsalladen var en bra start på dagen

Min nya favorit-chill-frisyr. Ser ut som att jag sovit i den och ska städa, men I laaaajk.

23 november blir det en tur till Stockholm!! Axwell förra hösten var fett, dethär lär inte bli sämre. Något att se fram emot alltså.